健康気功教室

通っている中央区総合スポーツセンターでは健康スポーツ教室を開催している。以前ここのヨガのクラスに３ヶ月通っていたのだが、今月から新たに始まった健康気功のコースに通い始めた。これも３ヶ月間毎週水曜の予定だ。

気功というと、テレビなどで、手のひらをかざして気の力で人を突き飛ばしたりというようなシーンを思い浮かべるが、健康気功もまさにそれに近いものがある。

まだ３回しか受けていないが、手のひらが重要なコントローラーの役割を果たす。手のひらで体の中の経絡と呼ばれるものに沿って「気」を流すのだ。外から新しい気を入れたり、汚れた気を外に出したりということも行う。

講師の方は気功の動作を行う際に、その動作に関する説明をいろいろとしてくださるので、とても面白い。気を動かすことによって血液やリンパの流れが促進される。また、丹田に気を集めることにより集中力を高めたりという効果も期待できるという。

今は八段錦という動作を中心に行っているが、ゆっくり体を動かしているのだけど、体中がぽかぽかしてくるのがわかる。ぜひ自分のものにして体や心にプラスになる習慣としたいものだ。